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dr stefan frucht progressive muskelrelaxation nach jacobson

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Die progressive Muskelrelaxation (PR) ist ein anerkanntes und wissenschaftlich nachgewiesenermaßen wirksames Entspannungsverfahren. Sie wurde in den 20er Jahren von Prof. Edmund Jacobson entwickelt und ist dem autogenen Training wesensverwandt. Diese Methode gibt Ihnen die Möglichkeit, durch Tiefenmuskelentspannung aktiv Ihr Wohlbefinden zu steigern. Zusätzlich hilft sie Ihnen, gelassener zu werden und einmal so richtig abzuschalten. Je nach dem, wie viel Zeit Sie gerade haben, können Sie dafür die Langform, oder aber auch die Kurzform der Entspannungsübungen wählen. Audio CD Verlag: audioBite Musikproduktion; Auflage: 1., Aufl. (Januar 2004) Sprache: Deutsch ISBN-10: 3981029526 ISBN-13: 978-3981029529

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01 Einführung.mp3 5.2 MB
02 Vorbereitung und Körperhaltung.mp3 7.4 MB
03 Langform der PR.mp3 36.7 MB
04 Kurzform der PR.mp3 24.1 MB
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Details for: Dr. Stefan Frucht - Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson

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